あなたはストレスをためやすい人?

毎日充実して健やかに過ごしたい、誰しも願うことです。
そのためにはもっと自分のことを知り、労わってあげたいものです。

ストレス、感じていませんか?
感じないという人は要チェック!
ストレスにいち早く気づき対処すること、これも自分を大切にすることの一つです。

私は大丈夫よ~と言ってしまう人こそ「隠れストレス」に要注意ですよ。

眠れない、食欲がない、暴飲暴食をしてしまう、なんとなく不調・・・
そんな体のサインも見逃さないで!

〈あなたはストレスをためやすい人?チェック〉

● 仕事、家事、育児に熱心、完璧を求める
● 自分に対する他人の評価を気にする
● 物事に熱中しやすい
● 気分の切り替えがうまくできない
● 責任感や義務感が強い
● 何事も自分でしなければ気がすまない
● 凝り性
● 几帳面
● 理想を追い求める

いくつ〇がつきましたか?
〇が5つ以上あった人は自分でも気づかないうちにストレスを作っている可能性があります。

責任感が強く頑張り屋さんねって子供のころから言われてきたという人は心当たりがあるのではないでしょうか?

私はいまだに、弱音はなかなか吐けません。
つい頑張ってしまいますが、気晴らしも上手になりました。

ストレスはなくしましょう!
ということではないんです。
適度なストレスはいいことでもありますから。
期待もされず、あてにもされない人生なんてそのほうがストレスですよね(笑)

ストレスをなくすのではなく「弱める」ためにストレスの素に対処しましょう~
という働きかけが大切です。

例えば苦手な人間関係が、ストレスの原因だとしたらその人間関係自体を変化させること、環境を変えることで対処できることもあります。

もう一つは、自分の受け取り方や感じ方を変えることで弱めることもできます。
同じ環境で同じことが起こっても、人によって感じ方も捉え方も違うのです。

コミュニケーションスキルを身に着けることで対人関係は大きく変わります。
まずは、自分を知って自分を大切にすることから始めませか?

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